Willkommen zu Sweet Monkey Mind

 

Verschiedene Angebote wie der MBSR 8 Wochen Kurs, Workshops und Einzelcoachings,

können unterstützen dem Alltag achtsamer und entspannter zu begegnen und Stress besser zu bewältigen.

Dabei kann Achtsamkeit helfen mehr im gegenwärtigen Moment zu sein und den Moment so wahrzunehmen wie er gerade ist und so einen besseren Umgang mit schwierigen Gefühlen und Herausforderungen ermöglichen.

 

Ganz gleich, wo Du gerade stehst, ob ganz am Anfang deiner Achtsamkeitspraxis oder mittendrin – mit Sweet Monkey Mind  kannst du einen achtsameren Weg für dein Leben einschlagen oder deine Praxis vertiefen.

 
 
Blumen auf Holz

Achtsamkeit

Definitionen von Jon Kabat-Zinn

"Achtsamkeit ist die Präsenz des Herzens"

"Achtsamkeit ist von Augenblick zu Augenblick gegenwärtiges, nicht urteilendes Gewahrsein, kultiviert dadurch, dass wir aufmerksam sind.

Achtsamkeit entspringt dem Leben ganz natürlich.

Sie kann durch Praxis gefestigt werden.

Diese Praxis wird manchmal Meditation genannt.

Doch Meditation ist anders, als Sie denken."​

Die Achtsamkeit lässt sich nicht in Worte fassen

 

MBSR

MBSR Mindfulness Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein erforschtes Achtsamkeitstraining. Das achtwöchige Programm wurde von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren in den USA entwickelt und wird heute weltweit im Gesundheitsbereich, in sozialen und pädagogischen Einrichtungen sowie Unternehmen erfolgreich angewendet.

Mit meditativen Übungen aus der buddhistischen Vipassana Tradition und dem Zen, gepaart

mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung ist MBSR ein Trainingsprogramm für den Geist.

Image by Geran de Klerk

Orientierungsabend MBSR 8 Wochenkurs

90 min 

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„Ein ruhiger Geist bringt innere Stärke und Selbstvertrauen, und diese sind sehr wichtig für gute Gesundheit.“

Seine Heiligkeit, der 14. Dalai Lama

 
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Über mich

Zertifizierte MBSR Lehrerin

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